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亜鉛が不足すると脳の働きが低下する？
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亜鉛が不足すると脳の働きが低下する？ 健康と栄養に関する情報ブログ フォローする このサイトについて コンタクト サイトマップ プライバシーポリシー ホーム亜鉛 亜鉛が不足すると脳の働きが低下する？ 2013/12/21 2017/4/9 亜鉛 亜鉛不足の状態が続くと、記憶力の低下に繋がるとされています。亜鉛は鉄やカルシウムと同じミネラルの1つで、人間は亜鉛を作り出すことができないので、食事やサプリメントで補っていく必要があります。 基本的に、体内には2gの亜鉛があるとされ、半分は血中に、残りは臓器など様々な細胞の中に存在しています。臓器の細胞内の亜鉛が不足すると、血中から亜鉛で補われますが、脳の亜鉛が不足すると、記憶力の低下を引き起こす事になります。 人間の脳の情報を記憶したり整理する会場海馬は、情報を幾つかに分類して記憶しています。 亜鉛は分泌された様々な情報伝達物質から、記憶情報を呼び出すという重要な役割があります。亜鉛が不足すると、情報の整理が出来なくなり、記憶を呼び出せなくなってしまいます。こうして、亜鉛不足によって記憶力が低下するのです。 亜鉛は神経細胞の合成にも必要で、記憶の伝達はカルシウムが行っていると考えられていましたが、亜鉛も記憶の整理を行っている事が分かりました。亜鉛欠乏症になると、表情が乏しくなったり、認知症の症状が強い人が多いとされています。 脳の亜鉛の量は、アルツハイマーや精神分裂病など、脳の病気の状態で変化しています。 海馬の働きや記憶のメカニズムが明らかになった訳ではありませんが、正常に働くには充分な亜鉛が必要である事はわかっています。亜鉛は記憶の維持にも欠かす事が出来ず、物忘れが激しい場合は亜鉛を積極的に摂取するようにするのがいいでしょう。 スポンサーリンク レクタングル（大） シェアする ツイート フォローする admin 関連記事 亜鉛の過剰摂取による人体への影響は？ 亜鉛の一日の摂取量は、男性の場合は12mg、女性の場合は9mgとされています。しかし、インスタント食品が中心となっている食生活や、普段の生活... 記事を読む 現代人は亜鉛が不足している 亜鉛は身体の数百の酵素の働きに関与して、身体の健康を維持しています。亜鉛の働きによって、成長や生殖機能が維持されており、亜鉛がいかに重要であ... 記事を読む 妊娠中は亜鉛不足に要注意 女性は妊娠すると、特に多くの亜鉛が必要となります。妊娠すると、子宮の中で受精卵が細胞分裂を繰り返して胎児へと成長していきますが、この細胞分裂... 記事を読む 亜鉛の過剰摂取による副作用 亜鉛不足は深刻化しており、吸収率の悪い亜鉛は取り過ぎるという事はあまりありません。また、亜鉛は毒性が極めて低く、通常の食生活で亜鉛を過剰摂取... 記事を読む 亜鉛の吸収を阻害する要素とは？ 亜鉛は、もともとの吸収率が低いという問題がありますが、さらに亜鉛の吸収を阻害するものがあります。 亜鉛の吸収を阻害するものとしては、食... 記事を読む 亜鉛とは何か？ 女性に特に必要なミネラルとして鉄分が言われるように、男性に特に必要なミネラルは亜鉛とされています。亜鉛は男性の性機能にも影響し、セックスミネ... 記事を読む 亜鉛を減少させる要因とは？ 現代の日本人は慢性的な亜鉛不足ですが、日常生活において亜鉛を低下させる行為も多く、注意が必要です。まず、亜鉛はアルコールによって低下しやすい... 記事を読む 亜鉛とタンパク質の関係 亜鉛は身体の構成成分の大部分を占める、タンパク質の合成に欠かす事の出来ない栄養素です。タンパク質の合成は、酵素の働きで分解されたアミノ酸が再... 記事を読む 日本人が亜鉛不足に陥る原因とは？ 亜鉛などのミネラルは、金属なので体内で作り出すことはできません。しかし、生きていく上でミネラルは必要不可欠なので、必要なミネラルは食事で摂取... 記事を読む 亜鉛と癌（がん）の関係とは？ 日本では死亡原因の第１位は癌で、3人に一人は何らかの癌によって死亡しています。癌の研究も長い事行われていますが、発症のメカニズムは究明されて... 記事を読む スポンサーリンク レクタングル（大） 男らしさを保つには亜鉛は必要不可欠な栄養素 亜鉛が不足すると味覚が鈍る スポンサーリンク レクタングル（中） このブログを書いてる人 HN:Gosan。ゴーさんと読みます。自他共に認める健康オタク。長生きしたい一心から日々健康について調べています。 趣味：ネットサーフィン 特技：ドット絵作り 好きな言葉：念ずれば叶う 良く読まれている記事 閉塞性動脈硬化症の主な症状 生姜紅茶の効能・効果と作り方（飲み方も） 血圧測定の方法と注意点 脳や脊髄、神経の構造と働きについて 胆石の症状と食事療法による改善 閉塞性動脈硬化症の治療方法について 亜鉛が不足すると脳の働きが低下する？ ヤーコン茶の効能・効果 動脈硬化は何故起こるのか？ 閉塞性動脈硬化症とは？ 最近の投稿 血糖値が正常でも要注意！血糖値スパイクの予防と対策について お腹の中の戦争・善玉菌と悪玉菌の腸内バランス 花粉症に関するまとめページ 花粉症対策グッズいろいろ ダチョウ抗体で花粉症対策 カテゴリー お茶・紅茶・コーヒー (10) こころの病 (1) オリーブオイル (1) カルシウム (1) バナジウム (1) ビタミン (5) ビーポーレン (1) ホルモン (1) ポリフェノール (1) 亜鉛 (33) 体脂肪率 (1) 健康関連ユース (1) 善玉菌 (2) 噛み合わせ (1) 基礎代謝 (1) 大腸がん (1) 尿検査 (2) 応急処置のまとめ (12) 悪玉コレステロール (1) 有酸素運動 (1) 水虫 (1) 消化 (1) 漢方 (1) 狭心症 (6) 産後 (1) 疲労 (1) 皮下脂肪と内臓脂肪 (1) 糖尿病 (14) 肝硬変 (1) 肝臓 (1) 胃痛・胸焼け (1) 胆石 (1) 脂肪燃焼 (1) 脂肪肝 (1) 脂肪腫 (1) 脈拍 (1) 脳ドック (1) 脳梗塞 (1) 腎臓 (1) 腹部膨満感 (1) 膝関節痛 (1) 花粉症 (26) 薄毛 (1) 血圧 (2) 血糖値 (3) 貧血 (1) 閉塞性動脈硬化症 (8) 頭皮 (1) 頭部関連 (75) 頻尿 (1) 風邪 (1) 食道がん (1) 馬油 (1) ＬＤＬコレステロール (1) アーカイブ アーカイブ 月を選択 2016年10月 (1) 2016年3月 (11) 2016年2月 (16) 2016年1月 (1) 2014年10月 (4) 2014年7月 (69) 2014年6月 (15) 2013年12月 (33) 2013年11月 (1) 2013年10月 (27) 2013年7月 (3) 2013年6月 (21) 2013年5月 (36) メタ情報 ログイン 投稿の RSS コメントの RSS WordPress.org WordPress Theme Simplicity Copyright© 健康と栄養に関する情報ブログ All Rights Reserved.